운동선수를 위한 관절염 관리법 (유형별 분석)
운동선수에게 관절은 곧 생명이자 커리어입니다. 하지만 반복적인 움직임과 충격, 격렬한 훈련은 관절염 발병 위험을 높입니다. 특히 선수들은 일반인보다 조기 관절염을 겪는 경우가 많고, 무리한 훈련이나 경기 복귀가 병을 악화시키기도 합니다. 이 글에서는 운동선수가 자주 겪는 3가지 관절염(퇴행성, 류마티스, 통풍)의 유형별 특징과 관리법을 정리하여, 커리어와 건강을 동시에 지키는 실질적인 전략을 제시합니다. 퇴행성 관절염: 누적된 관절 손상의 결과 퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 운동선수에게 가장 흔한 관절염 유형입니다. 축구, 농구, 야구, 럭비, 유도 등 격렬한 종목에서 특히 많이 발생하며, 반복적인 움직임과 미세 손상이 누적되며 연골이 마모되는 것이 주요 원인입니다.주요 특징:관절 ..
2025. 4. 16.
관절염 종류 총정리 (퇴행성, 류마티스, 통풍)
퇴행성 관절염: 노화와 함께 찾아오는 질환 퇴행성 관절염은 우리가 흔히 ‘골관절염’이라고 부르는 질환으로, 관절을 보호하는 연골이 점점 닳아 없어지면서 통증과 운동 제한을 일으키는 질병입니다. 주로 무릎, 고관절, 척추 등에 발생하며, 나이가 들수록 발병률이 높아지는 특징이 있습니다. 이 질환은 단순한 ‘나이 탓’이 아니라 잘못된 자세, 과체중, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해서 발생합니다.초기에는 관절을 움직일 때 뻣뻣함이나 가벼운 통증만 있지만, 점차 연골이 마모되면서 통증이 심해지고 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 계단 오르기, 앉았다 일어나기, 걷기 등 단순한 활동도 힘들어지죠. 퇴행성 관절염은 X-ray나 MRI를 통해 진단할 수 있으며, 초기에는 약물치료나 물리치료, 체중조절 등을 통해 관리..
2025. 4. 16.
